یبوست دارم چی کار کنم؟

سلام وقت گرامیتون بخیر ۱ هفته هست یبوست شدم بعد هر وعده غذایی دم میکنم شکمم داغ میشه انگار معدم باد میکنه و کلا بی قرارم روغن زیتون و انجیر و دلستر هم خوردم ولی کاری نکرد؟ قرص تیروییدم رو هم سر موقع میخورم
۲ هفته پیش ی ویروسی گرفتم دکتر گفت داخل معدم میکروب هست فقط دلشوره داشتم ، دقیقا بعد اون ویروس به این حال افتادم چی کار کنم چه دارو و قرصی بخورم؟