رباط و مینیسک عمل کردم کش اومده نشون دادم مشکل نداره ولی استرس دارم؟

احساس استرس پس از جراحی رباط صلیبی و مینیسک طبیعی است، خصوصاً اگر احساس کنید که نسبت به پیش از عمل، کشیدگی در زانو دارید.
مناسب است که ضمن پیگیری مرتب با پزشک معالج و شرکت در جلسات فیزیوتراپی، نکات زیر را در نظر داشته باشید:
1 حفظ آرامش: تلاش کنید از فعالیت‌هایی که باعث تنش بیش از حد به زانو می‌شود، پرهیز کنید و به توصیه‌های پزشک و فیزیوتراپ خود عمل نمائید.
2 پیگیری مراقبت‌های پس از عمل: انجام دقیق دستورالعمل‌های پزشکی و شرکت منظم در جلسات فیزیوتراپی می‌تواند به تقویت عضلات اطراف زانو و کاهش خطر آسیب دیدگی مجدد کمک کند.
3 مشورت با روانشناس: اگر استرس شما از حد معمول فراتر رفته و بر روی کیفیت زندگی تان اثر گذاشته است، مراجعه به یک متخصص روانشناس می‌تواند مفید باشد.
4 استفاده از کمپرس و برنامه‌های تقویتی: استفاده از کمپرس سرد بر روی ناحیه زانو به منظور کاهش تورم و درد می‌تواند به کاهش نگرانی‌های شما کمک کند.
در نهایت، به یاد داشته باشید که صبور باشید و به بدن خود فرصت دهید تا بهبود یابد.
در صورت بروز هرگونه علائم غیرمعمول مثل تورم شدید، درد مداوم یا تغییر شکل زانو، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.