ترش کردن و رفلاکس و اسهال کمکم کنید؟

تجربه ترش کردن، رفلاکس، اسهال و نفخ می‌تواند به دلیل واکنش‌های گوارشی ناشی از مصرف برخی خوراکی‌ها یا بر اثر وضعیت پزشکی موجود مانند رفلاکس معده (GERD) باشد. نخست، مصرف داروی نولپازا که برای رفلاکس تجویز شده، ادامه دهید.
در کنار آن، تغییراتی در سبک زندگی و رژیم غذایی خود بدهید:
1 از خوردن غذا‌های سنگین، چرب و تند که می‌توانند علائم رفلاکس را تشدید کنند، پرهیز کنید.
2 غذا‌های سبک و قابل هضم مانند برنج آبکش شده، سوپ و موز مصرف کنید تا به آرامش دستگاه گوارش کمک کند.
3 در و عده‌های کوچک و منظم غذا بخورید، نخوردن و عده‌های غذایی بزرگ کمک می‌کند فشار کمتری به دستگاه گوارش وارد آید.
4 از مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین و الکل خودداری نمایید.
5 حداقل 3 تا 4 ساعت قبل از خوابیدن از خوردن غذا خودداری کنید.
اگر علائم شدیدتر شدند یا بهبودی حاصل نشد، حتماً با پزشک مشورت نمایید.