روزه‌داری با قند خفیف (قند ۱۰۲) — نکات ایمنی

اگر قند ۱۰۲ مربوط به نمونه ناشتا باشد، احتمالاً نشان‌دهنده قند مرزی یا پیش‌دیابت خفیف است و در بیشتر موارد امکان روزه‌داری وجود دارد؛ نگران نشوید ولی احتیاط لازم است.
راهکارهای عملی:
- پیش از سحر و در صورت احساس علائم، قند خون را اندازه بگیرید و یادداشت کنید.
- سحری را با کربوهیدرات پیچیده (نان سبوس‌دار)، پروتئین و چربی سالم میل کنید و از شکر و نوشیدنی‌های شیرین پرهیز کنید.
- آب کافی بین افطار و سحر بنوشید و از فعالیت شدید بدنی در روز خودداری کنید.
- اگر داروی قند یا انسولین مصرف می‌کنید، قبل از ماه رمضان با پزشک درباره تنظیم دوز مشورت کنید.
علائم هشدار:
- کاهش هوشیاری، سرگیجه شدید یا غش (احتمال افت قند).
- قند اندازه‌گیری‌شده کمتر از ۷۰ میلی‌گرم/دسی‌لیتر یا مداوم بالای ۳۰۰ میلی‌گرم/دسی‌لیتر.
- تشنگی بسیار شدید، ادرار مکرر یا تهوع و استفراغ پیوسته (نشانه‌های افتراق یا کتواسیدوز).
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد و دیابت