لاغر شدن بعد از سزارین با وجود شکم بزرگ امکان پذیر است؟
باسلام باردار هستم و قراره سزارین بشم یک مسئله ای که ذهنم رو درگیر کرده اینه که من قبل بارداری وزن بالایی داشتم و چربی شکم زیاد هم داشتم و شکمم افتاده بود میخواستم بپرسم بعد از سزارین میتونم کل چربی های شکمم رو با رژیم و ورزش از بین ببرم؟یعنی شکمی صاف درست کنم ؟یا اینکه بعد سزارین شکم لاغر نمیشه؟
0
سلام بله، پس از سزارین میتوانید با رژیم غذایی اصولی، ورزش صحیح و صبر و پشتکار به سطح بالایی از کاهش چربی شکم و فرمدهی برسید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
بله، لاغر شدن و داشتن شکم صاف بعد از سزارین امکانپذیر است اما نیازمند زمان، صبر و تلاش مستمر است. پس از انجام سزارین، مهم است که برای مدتی جراحی خود را به خوبی ترمیم دهید. این معمولاً شامل شش هفته استراحت نسبی میشود. پس از تایید پزشک، میتوانید کمکم فعالیتهای ورزشی سبک مانند پیادهروی را آغاز کنید. برای رسیدن به نتایج مطلوب، ترکیبی از رژیم غذایی سالم و تمرینات ورزشی اختصاصی برای تقویت عضلات شکم ضروری است. تمرکز بر تمریناتی که به تقویت کلی عضلات میانتنه و پایین تنه کمک میکند، مانند تمرینات پلانک و اسکوات، بسیار مفید است. همچنین، مصرف غذاهایی که سرشار از فیبر و پروتئین هستند و اجتناب از مصرف بیش از حد قندها و کربوهیدراتها توصیه میشود. مشورت با یک متخصص تغذیه یا مربی شخصی میتواند برنامهریزی شده و هدفمند برای کاهش وزن پس از سزارین را ارائه دهد. با این حال، توجه داشته باشید که پیشرفت ممکن است تدریجی باشد و باید انتظارات واقعبینانه داشته باشید.
