آیا بلند کردن اجسام سنگین بعد از چند ماه عمل دیسک کمر مجاز است ؟
با سلام و خسته نباشید.خواستم بپرسم کسی ک عمل دیسک انجام داده،تا چند ماه باید از بلند کردن اجسام سنگین پرهیز کنه؟و چه رنجی رو مجاز هست؟و این که ب مرور میشه کم کم وزن اجسام رو بیشتر کرد با تقویت..یا کلا منع میشم؟