تقویت استخوان شکسته شده ران؟

سلام،بنده دوسال و پنج ماه پیش استخوان ران چپم شکست و طی جراحی نیل کار گذاشته شد.حدود چهارماه پیش نیل رو در آوردم الان احساس میکنم استخوان پام خالی و ضعیف هست.میخواستم بدونم آیا دوباره مثل قبل میشه یا خیر؟آیا ورزش سنگین باعث شکستگی مجدد میشه و اصلا ورزش فایده ای برای تقویت استخوان و ماهیچه ران داره یا خیر؟

2

سلام، ورزش عمومی و سبک، به طرزی که به آن استخوان فشار نیاید، مفید است. رژیم غذایی مناسب و مصرف کلسیم و ویتامین د هم لازم است. بدنسازی زیر نظر مربی باسواد نیز می تواند موثر باشد. مشاوره متخصص طب فیزیکی یا ورزشی هم توصیه می شود.

دکتر فاطمه نیک پور

جراح و متخصص زنان ، زایمان و نازایی
دکتر فاطمه نیک پور
0

با سلام اولا باید آخرین گرافی را بگذارید دوم اینکه ورزشهایی مثل آب درمانی عالی است

دکتر عباس بهراد

متخصص ارتوپدی - جراحیهای تخصصی زانو و...
دکتر عباس بهراد
0

درود برشما سنجش تراکم استخوان و ازمایش ویتامین د باید انجام دهید با شماره تلفن زیر می توانید مشاوره کنید 55189516 روز های شنبه تا پنج شنبه 10صبح تا 9 شب دکتر پیمان جاوید متخصص ارتوپدی -تهران - بیمارستان پارس

دکتر پیمان جاوید

متخصص ارتوپدی ( جراح استخوان و مفاصل )
دکتر پیمان جاوید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

پس از تجربه شکستگی استخوان ران و پس از عمل جراحی، بسیار مهم است که به تقویت استخوان و عضلات مربوطه توجه ویژه‌ای داشته باشید. از جمله ورزش‌های که بیشترین تأثیر را بر روی تقویت استخوان دارند می‌توان به ورزش‌های وزنه‌برداری، پیاده‌روی، شنا و تاول اشاره کرد. ورزش‌های سنگین بله ممکن است باعث شکستگی مجدد شوند اما ورزش مناسب و با راهنمایی صحیح توسط پزشک یا مربی می‌تواند به تقویت استخوان و ماهیچه‌های ران کمک زیادی کند. اگر مشکلی از نظر پزشکی وجود داشته باشد، حتما بشدت از ادامه ورزش‌ها خودداری کنید.