راه‌های پیشگیری از ضعیف شدن چشم در معرض استفاده طولانی از رایانه و گوشی
سلام من روزانه حداقل به مدت ۱۰ ساعت با رایانه و گوشی سرکار دارم خواستم بدونم آیا میتواند این کار باعث ضعیف شدن چشمانم شود باید چه اقدامی برای جلوگیری از این عارضه انجام دهم
17 مرداد 1403 آخرین بروزرسانی: 4 تیر 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام، بله، میبایست قانون 20 را رعایت کنید. بعد از هر 20 دقیقه کار نزدیک، 20 ثانیه، به تارگتی در 20 فوتی یا همان 6 متری نگاه کنید. برای ساده تر شدن بعد از هر نیم ساعت دورترین نقطه اتاق را نگاه کنید.
— دکتر سمیرا سرمدی، فلوشیپ قرنیه و خارج چشمی ، جراح و متخ... مشاهده پاسخ کامل
0
سلام استفاده از عینک های رفکلس یا دید در شب تا حدودی میتواند موثرباشد. بامتخصص چشم یا اپتومتریستمشورت کنید
سلام، بله، میبایست قانون 20 را رعایت کنید. بعد از هر 20 دقیقه کار نزدیک، 20 ثانیه، به تارگتی در 20 فوتی یا همان 6 متری نگاه کنید. برای ساده تر شدن بعد از هر نیم ساعت دورترین نقطه اتاق را نگاه کنید.
استفاده طولانیمدت از رایانه و گوشی میتواند باعث خستگی و خشکی چشم شود ولی ضعیف شدن دائمی معمولا نیازمند عوامل دیگر است. هر 20 دقیقه به مدت 20 ثانیه به دور نگاه کنید و از نور مناسب استفاده کنید، همچنین از قطره اشک مصنوعی برای خشکی چشم بهره ببرید.
استفاده طولانی از رایانه و گوشی ممکن است باعث خستگی چشم شود، اما این موضوع با ضعیف شدن چشم مستقیماً ارتباطی ندارد. برای پیشگیری از خستگی چشم، می‌توانید هر 20 دقیقه یکبار به دور کردن چشم‌ها و استفاده از روش‌های آرامشی مانند رعایت فاصله مناسب با صفحه نمایش، استفاده از چراغ مناسب و استفاده از عینک ضد خشونت به چشم، کمک کند. همچنین مصرف مواد حاجب خوبی برای جلوگیری از تحریک چشمان است. در صورت داشتن هر گونه عارضه چشمی، بهتر است به یک متخصص چشممراجعه کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
تن و روان از هم جدا نیستند
رایگان · بدون ثبت‌نام
خواب، گوارش، سردرد و حتی شدتِ درد از حالِ روانی‌مان اثر می‌گیرند — شناختن خود، بخشی از مراقبت از بدن است.
