احتمالاً کمبود آهن (کمخونی فقر آهن) علت اصلی ریزش مو و شکنندگی ناخن در بیشتر موارد است؛ نگران نباشید چون اغلب با اصلاح تغذیه و درمان مناسب قابل بهبود است.
راهکارهای عملی:
1 نتایج آزمایش را روی هموگلوبین، فریتین، MCV و آهن سرم بررسی کن تا شدت کمبود مشخص شود.
2 مصرف غذاهای غنی از آهن و ویتامین C را افزایش بده: گوشت قرمز، مرغ، عدس، حبوبات، اسفناج و مرکبات.
3 از نوشیدن چای یا قهوه همزمان با غذا یا مکملها خودداری کن تا جذب آهن بهتر شود.
4 در صورت مشخص شدن کمبود آهن درباره شروع مکمل آهن خوراکی با پزشک مشورت کن و پس از درمان آزمایش را پس از 8–12 هفته تکرار کن.
علائم هشدار:
1 تنگی نفس شدید، غش یا ضعف ناگهانی.
2 خونریزی واضح یا مدفوع تیره/خونآلود.
3 درد قفسه سینه یا تپش قلب خیلی سریع.
تخصص پیشنهادی: تخصص داخلی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.