سرگیجه و تاری دید پس از استرس و خستگی

احتمالاً ترکیبی از فشار روانی شدید و خستگی جسمی باعث سرگیجه و تاری دید شما شده است؛ در بیشتر موارد این حالت با استراحت و اصلاح مایعات بهتر می‌شود.
نگران نباشید اما پیگیری لازم است.
راهکارهای عملی:
1 هنگام سرگیجه فوراً بنشین یا دراز بکش و سر را پایین‌تر از سطح قلب نیاور؛ از ایستادن ناگهانی پرهیز کن.
2 آب و مایعات نمکی ملایم بنوش؛ یک میان‌وعده سبک حاوی قند طبیعی (میوه یا نان) بخور.
3 استراحت کافی و خواب منظم بگیر؛ برنامه پیاده‌روی طولانی را کم کن و بین مسیر استراحت کن.
4 تنفس آرام و تمرین ریلکسیشن (نفس عمیق شکمی) جهت کاهش اضطراب انجام بده.
5 اگر علائم مکرر شد، فشارخون و قند را بررسی کن و یادداشت کن چه زمانی بدتر می‌شود.
علائم هشدار:
1 از دست دادن هوشیاری یا گیجی شدید و ناتوانی در پاسخگویی
2 ضعف یا بی‌حسی ناگهانی یک‌طرف بدن، مشکل تکلم یا دید یک‌طرفه
3 تنگی نفس شدید، درد قفسه سینه یا استفراغ مداوم
تخصص پیشنهادی: نورولوژی