خشکی کاسه جفت زانو و احساس سوزش و درد کم در جفت زانوها؟

سلام بر همگی،چند ماهی هست فیتنس اصولی و خشک و منظم هفتگی دارم و ترک نشده و نمیشه،جفت کاسه زانوهام احساس خشکی داره و مقدار کمی بعضی اوقات غیر تمرین سوزش داره و درد کم البته،برای جلوگیری از آرتروز راه حل دارویی چیست تا خشک نشود؟؟و سوال دوم آیا با خشکی کاسه زانو ،فیتنس اصولی با حرکات پا اثری در جلوگیری از آرتروط داره؟؟؟خیلی ممنون به ۲ سوال پاسخ بدید

0

سلام. کاهش. وزن. بسیار. کمک. کننده. است. ورزش ها خیلی. سنگین. نباشند

دکتر سوزان رحیمی

متخصص بیماری های مغز و اعصاب و ستون ف...
دکتر سوزان رحیمی
0

مکملها و تمرینات اصولی مفصل میتوانند خشکی زانو را کم کنند و جلوی آرتروز را بگیرند

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشملیزیک ، لازک ، اسمایل ICO قرنیه
دکتر فاطمه خطاوی
0

با سلام وزن کاهش دهید،ورزش های تقویت کننده عضله 4 سر ران و ورزش های کششی انجام دهید

دکتر اشکان دبیری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیستون فقرات ، آرتروز ، نوار عصب و عضله
دکتر اشکان دبیری
0

سلام حتما به متخصص پزشکی ورزشی مراجعه کنید. که معاینه بشید

دکتر ارسلان بهمنی پور

متخصص پزشکی ورزشیسونوگرافی عضلانی اسکلتی ، تزریقات تخصصی
دکتر ارسلان بهمنی پور
0

سلام، خشکی کاسه زانو میتواند به دلیل کمبود مایع مفصلی یا استفاده بیش از حد از مفاصل در هنگام ورزش به وجود آید. برای پیشگیری و درمان خشکی زانو، استفاده از مکملهای حاوی گلوکزامین و کندرویتین توصیه میشود که به بازسازی غضروف کمک کرده و التهاب را کاهش میدهند. همچنین، میتوانید تمرینات کششی ملایم و تقویتی مخصوص زانوها را انجام دهید تا از غضروف حفاظت شود و به کاهش درد کمک کند. در مورد تاثیر فیتنس بر پیشگیری از آرتروز، انجام فیتنس با تمرکز بر تقویت عضلات اطراف زانو و حفظ انعطافپذیری میتواند به کاهش استرس وارد شده به زانوها کمک کند و در نتیجه از آرتروز جلوگیری کند. مهم است که حرکات با دقت و زیر نظر مربی انجام شود تا از آسیبدیدگی جلوگیری شود.

دکتر رخساره زارع شهری

جراح - دندان پزشک
دکتر رخساره زارع شهری
0

سلام. کاهش. وزن. بسیار. کمک. کننده. است. ورزش ها خیلی. سنگین. نباشند

دکتر سیده اسما نمازی

جراح - دندانپزشکدندانساز
دکتر سیده اسما نمازی
0

سلام خشکی زانو یکی از علایم آرتروز هست ،جهت بررسی نیازمند عکس رادیولوژی از زانو ها هستید،بررسی محور زانو و مچ پا،سپس اصلاح کفش و کفی برای جلوگیری از پیشرفت ارتروز به شما کمک میکنه و نهایتا بر اساس عکس زانو،درمان نیاز باشه انجام میشه

دکتر هدی جزایری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرد ، ستون فقرات ، دیسک و مفاصل
دکتر هدی جزایری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

سلام، خشکی کاسه زانو می‌تواند به دلیل کمبود مایع مفصلی یا استفاده بیش از حد از مفاصل در هنگام ورزش به وجود آید. برای پیشگیری و درمان خشکی زانو، استفاده از مکمل‌های حاوی گلوکزامین و کندرویتین توصیه می‌شود که به بازسازی غضروف کمک کرده و التهاب را کاهش می‌دهند. همچنین، می‌توانید تمرینات کششی ملایم و تقویتی مخصوص زانوها را انجام دهید تا از غضروف حفاظت شود و به کاهش درد کمک کند. در مورد تاثیر فیتنس بر پیشگیری از آرتروز، انجام فیتنس با تمرکز بر تقویت عضلات اطراف زانو و حفظ انعطاف‌پذیری می‌تواند به کاهش استرس وارد شده به زانوها کمک کند و در نتیجه از آرتروز جلوگیری کند. مهم است که حرکات با دقت و زیر نظر مربی انجام شود تا از آسیب‌دیدگی جلوگیری شود.