چطور با همسر خودشیفته و پارانوییدی کنار بیایم

احتمالاً رفتار همسرتان ناشی از ترکیبی از و یژگی‌های شخصیتی مانند خودشیفتگی و پارانویا است.
در بیشتر موارد این افراد هنگام احساس تهدید، کنترل‌گر و پرخاشگر می‌شوند.
هدف فعلی حفظ ایمنی و سلامت روان شماست.
راهکار‌های عملی:
- برنامه ایمنی فوری: نقطه امن، کیف مدارک و شماره‌های اضطراری را آماده کنید.
- مرزگذاری کوتاه و محکم: پیام‌های کوتاه و و اضح بدون مشاجره اعلام کنید چه رفتاری را نمی‌پذیرید.
- ثبت و آرشیو و قایع: تاریخ، پیام‌ها، صدا یا عکس تهدید‌ها را نگه دارید به‌عنوان مدرک.
- حمایت و خودمراقبتی: با دوستان/خانواده در تماس باشید و به خواب و تغذیه‌تان برسید؛ از خطوط مشاوره استفاده کنید.
علائم هشدار:
- تهدید یا و قوع خشونت فیزیکی یا تخریب اموال.
- افکار، بیان یا برنامه خودکشی یا قصد آسیب جدی.
- صدمات جسمی قابل توجه (خونریزی، بیهوشی، شکستگی) یا ناتوانی در مراقبت از خود/فرزندان.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی