درد پشت گردن و شانه در بارداری

احتمالاً درد شما ناشی از افزایش تنش و کشیدگی عضلات گردن و شانه به‌خاطر استفراغ‌های مکرر یا تغییر وضعیت بدن در بارداری است.
در بیشتر موارد این درد خطرناک نیست و قابل کنترل است، نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- از کمپرس گرم موضعی ۱۰–۱۵ دقیقه چندبار در روز استفاده کنید.
- تمرینات کششی ملایم گردن و شانه هر چند ساعت یک‌بار انجام دهید (حرکات آهسته چرخشی و کشش جانبی).
- وضعیت نشستن و خواب را اصلاح کنید: صندلی با پشتی مناسب و بالش حمایتی زیر گردن.
- برای کاهش تهوع وعده‌های کوچک و مایعات کافی و تنفس عمیق هنگام استفراغ داشته باشید تا کشیدگی کمتر شود.
- اگر درد شدید است، فعالیت سنگین را کم و استراحت کافی داشته باشید.
علائم هشدار:
- تب بالای ۳۸ درجه همراه با درد.
- بروز ضعف یا بی‌حسی، مشکل در حرکت یا تعادل.
- درد بسیار شدید یا همراه با خونریزی یا کوتاهی نفس.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان