وسواس فکری و چک‌کردن مداوم بعد از مصرف گل

حدود یماه از مصرف گل میگذره و حمله پنیکی ک بعد کشیدن گل بهم دست داد از اون روز بعد مدام حال خودمو چک کردم ک نکنه اسکیزونی داشته باشم چون کم حرف شدم وبی انگیزه میل جنیسمم کم شد ولی هروز مدام خودمو چک میکردم ک چرا اینجور شدم داخل گوگل اینا حتی روان پزشک اینام رفتن میگن اسکیزو فرنی نیس پیش روانشناس هم رفتم جفتشون میگن وسواس فکری خیلی دارم اذیت میشم باشگاه میرم کارامو میکنم ولی چیز مث قبل نیس
19 آبان 1405

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً وسواس فکری مرتبط با اضطراب و حمله پانیک پس از مصرف گل باعث چک‌کردن مداوم حال خودتان شده است؛ نگران نباشید، در بیشتر موارد این وضعیت قابل کاهش و درمان است و لزوماً اسکیزوفرنی نیست.
راهکارهای عملی:
- روزانه دقیقه‌ای برای تمرین تنفس عمیق یا تکنیک
5-4-3-2-1 جهت بازیابی آرامش انجام دهید.
- وقت مشخصی (مثلاً 10 دقیقه در روز) برای «بازرسی افکار» تعیین کنید و بیرون از آن از چک‌کردن خودداری کنید.
- ورزش منظم، خواب منظم و کاهش مصرف کافئین یا مواد را حفظ کنید؛ اینها شدت وسواس را کم می‌کند.
- افکار را با نوشتن ثبت کنید و هر بار که چک می‌کنید، مدت و دلیلش را یادداشت کنید تا قابل اندازه‌گیری شود.
علائم هشدار:
- افکار خودآسیب‌رسان یا خودکشی
- ناتوانی شدید در انجام کارهای روزمره یا انزوا کامل
- شنیدن صدا یا باورهای واضحی که با واقعیت سازگار نیست
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص