تکان خوردن جنین؟

سلام عرض شد دکترای عزیز ببخشید من دیشب تا صبح حرکات جنینم رو حس نکردم فقط یبار دستمو اروم کشیدم رو شکمم ی حرکت خیلی ریز داشت ک اصلا مثل همیشه نیست امروز تکون نخورده یکم بسکوییت خوردم فقط ی حرکت خیلی ریز زد اصلا مثل همیشه نیست خیلی میترسم ایا نیاز به ان اس تی هس؟ اگرنیازه لطفا راهنماییم کنید تابرم انجام بدم؟
و برای پهلو ب پهلو شدن درخواب نیاز ب نشست هست یااروم پهلو پهلو بشیم کافیه؟من خیلی اروم ازین پهلو میام این پهلو نکنه بندناف دورگردنش گیرکرده سونو هم زیاد رفتم.سونوی زیادبراجنین خطرناک نیست؟