احتمالا دچار خشکی عضلات هستید. خشکی عضلات و خستگی علل متعددی دارد. در آقایان در سن شما بیماریهای رو رماتیسمی هم میتواند مطرح باشد. برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنید.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً علت خستگی شدید و درد موضعی کمر در بیشتر موارد مربوط به مشکلات عضلانی-اسکلتی و وضعیت نامناسب بدن (همراه با استرس و خواب نامنظم) یا علل سیستمیک مثل کمخونی یا اختلال هورمونی است. نگران نباشید؛ اغلب با اصلاح عادات و بررسی ساده قابل بهبود است. راهکارهای عملی: -خواب منظم: هر شب ۷–۸ ساعت و رعایت بهداشت خواب (تخت فقط برای خواب، خاموشی صفحهنمایش قبل از خواب). - فعالیت ملایم: پیادهروی کوتاه و کششهای مخصوص کمر روزانه بهتدریج درد را کم میکند. - تغذیه و مایعات: رژیم متنوع، منابع آهن و ویتامین ب، آب کافی؛ در صورت مشکوک به کمخونی آزمایش خون انجام دهید. - مدیریت استرس: تنفس عمیق و زمان کوتاهی برای آرامش روزانه. علائم هشدار: - تب و درد کمر که تشدید میشود. - بیحسی یا ضعف پاها یا از دست دادن کنترل ادرار/مدفوع. - غش، تنگی نفس یا ضعف شدید ناگهانی. تخصص پیشنهادی: متخصص داخلی
