تخلیه نشدن مدفوع و درد در مقعد؟

یبوست می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند کم آبی بدن، کم‌تحرکی، برخی دارو‌ها، یا رژیم غذایی فقیر از فیبر باشد.
برای تسکین این حالت، پیشنهادات زیر می‌تواند مفید باشد:
1 افزایش مصرف آب و مایعات: تلاش کنید روزانه حداقل
8-10 لیوان آب بنوشید.
2 تغذیه غنی از فیبر: مصرف غذا‌های دارای فیبر بالا مانند میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و دانه‌های کامل.
3 فعالیت بدنی: ورزش منظم، حتی پیاده‌روی ساده، می‌تواند به تحریک حرکت روده‌ها کمک کند.
4 استفاده منظم از دارو‌های ملین با نظر پزشک: دارو‌های ملین مانند پلی اتیلن گلایکول می‌توانند در صورت لزوم مورد استفاده قرار گیرند.
5 پرهیز از نشستن طولانی‌مدت و فشار آوردن حین دفع.
اگر علائم بیش از یک هفته ادامه داشت، مراجعه به پزشک تخصصی توصیه می‌شود تا علل احتمالی دیگر بررسی شود.