سلام ۱۵۱ قدمه سن ۲۲ چون شنیدم افراد ی که تنبلی دارن چاق نباید باشن ولی من اگه ۵کیلو اضافه کنم تازه میرسم به وزن نرمال آخه خیلی لاغرم امکان داره با ۵ کیلو چاقی تنبلی تخمدانم حتی بهتر هم بشه؟
8 اسفند 1404 آخرین بروزرسانی: 15 اسفند 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام خدمت شما عرض شود که احتمالا شما نوع لاغر مبتلا به تنبلی تخمدان دارید یا دریافت کالری کمتر از نیاز و متابولیسم بالا باعث سختی افزایش وزن شده است.
احتمالاً شما نوع لاغر مبتلا به تنبلی تخمدان دارید یا دریافت کالری کمتر از نیاز و متابولیسم بالا باعث سختی افزایش وزن شده است. در بیشتر موارد افزایش ۴–۵ کیلو تا محدوده نرمال مشکلساز نیست و میتواند به تنظیم قاعدگی کمک کند؛ نگران نباشید. راهکارهای عملی: - میانوعدههای پرکالری و مغذی مثل آجیل، کرهٔ مغزها، آووکادو یا اسموتی پروتئینی اضافه کنید. -تمرین مقاومتی (وزنه یا تمرین با وزن بدن) ۲–۳ بار در هفته برای افزایش توده عضلانی آغاز کنید. - هر وعده پروتئین کافی و وعدههای منظم داشته باشید، خواب ۷–۸ ساعت و مدیریت استرس را رعایت کنید. - برای اطمینان آزمایشهای پایه درخواست کنید: TSH، قند ناشتا و ارزیابی هورمونی تخمدان. علائم هشدار: - قطع قاعدگی بیش از ۳ ماه یا خونریزی بسیار نامنظم/سنگین - ضعف شدید، سرگیجه مکرر یا غش - افزایش وزن ناگهانی همراه تورم یا تنگی نفس تخصص پیشنهادی: متخصص غدد
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
