چگونه گرایش جنسی خود را بشناسم؟

احتمالاً گرایش جنسی شما ترکیبی از جذب عاطفی-جنسی ذاتی و تجربه‌های شخصی است و در بیشتر موارد نیاز به تشخیص پزشکی نیست؛ نگران نباشید و آرام بمانید.
راهکارهای عملی:
1 احساسات و موقعیت‌ها را یادداشت کنید: چه زمانی و نسبت به چه جنسیتی احساس جذابیت عاطفی یا جنسی می‌کنید.
2 منابع معتبر بخوانید و اطلاعات جمع کنید تا مفاهیم هویت و گرایش را بشناسید.
3 با یک روان‌شناس بالینی یا مشاور صحبت کنید تا در فضای امن هویت‌تان را کشف کنید.
4 دنبال حمایت اجتماعی امن باشید (دوست مورد اعتماد، گروه‌های حمایتی یا مشاور آنلاین).
علائم هشدار:
1 افکار یا برنامه خودآسیب‌رسان یا خودکشی؛ مراجعه فوری لازم است.
2 اضطراب یا افسردگی شدید که کار روزمره را مختل می‌کند.
3 مواجهه با تهدید یا خشونت به‌خاطر گرایش؛ نیاز به اقدام فوری برای امنیت.
تخصص پیشنهادی: روان‌شناس بالینی