احساس نبض و کوبش قلب در گلو؛ علت و راهکارها

در بیشتر موارد احساس زدن نبض در گلو و این‌که «قلب در گلو می‌زند» به‌خاطر تپش قلب و ضربان‌های نامنظم یا تند است که معمولاً با استرس، اضطراب، کم‌خوابی، مصرف چای و قهوه زیاد یا کم‌خونی تشدید می‌شود.
احتمال دیگر رفلاکس معده و اسپاسم عضلات گلو است که بلع را سخت می‌کند.
در اغلب مواقع این حالت خطرناک نیست، اما چون تازه بیشتر شده، نیاز به بررسی دارد.
راهکارهای عملی:
۱ یکی دو هفته مصرف چای پررنگ، قهوه، نوشابه انرژی‌زا و سیگار را کاملاً قطع یا خیلی کم کن و الکل مصرف نکن.
۲ خواب منظم ۷ تا ۸ ساعته شبانه داشته باش و از بیدار ماندن طولانی با موبایل خودداری کن.
۳ هنگام شروع تپش، چند نفس عمیق و آرام از بینی بکش، ۴ ثانیه نگه دار و ۶ ثانیه از دهان بیرون بده؛ چند دقیقه تکرار کن.
۴ حجم غذا را کمتر و تعداد وعده‌ها را بیشتر کن، بعد از غذا دراز نکش و شام را ۳ تا ۴ ساعت قبل خواب بخور.
۵ فشار خون و ضربان نبض را در حالت استراحت اندازه بگیر و نتایج را یادداشت کن تا به پزشک نشان داده شود.
علائم هشدار:
۱ تپش قلب همراه با درد قفسه سینه، تنگی نفس شدید، عرق سرد یا احساس غش.
۲ تپش طولانی بیشتر از ۲۰ دقیقه که با استراحت و تنفس عمیق آرام نشود.
۳ سختی واضح در بلع، گیر کردن غذا، لاغری بی‌دلیل یا سیاهی رفتن چشم.
تخصص پیشنهادی:
متخصص قلب و عروق