آیا قرص ویتامین ای و دی رو مدام باید مصرف کنم؟

احتمالاً لازم نیست همه افراد همیشه ویتامین D یا E مصرف کنند؛ در بیشتر موارد ویتامین D ممکن است در کسانی که کمبود دارند یا در معرض نور خورشید کم هستند به‌طور طولانی‌تر تجویز شود و ویتامین E معمولاً از طریق رژیم کافی است و مصرف مادام‌العمر بدون دلیل مشخص ضرورتی ندارد.
نگرانی درباره تأثیر صابون‌های زیر بغل روی سرطان پستان در مطالعات قابل‌تأیید نبوده و احتمالاً اثر منفی مستقیم ندارند، اما محصولات خیلی قوی ممکن است پوست را تحریک کنند.
راهکار‌های عملی:
- یک آزمایش خون (25‑OH ویتامین D و در صورت نیاز سطح آلفا‑توکوفرول) انجام دهید تا نیاز مشخص شود.
- در صورت کمبود ویتامین D، مکمل را طبق دوز و مدت‌زمان متخصص مصرف کنید؛ قرار گرفتن کوتاه در آفتاب و منابع غذایی نیز کمک‌کننده است.
- ویتامین E فقط در صورت کمبود یا تجویز پزشک مصرف شود و از دوز‌های بسیار بالا خودداری کنید.
- برای زیر بغل از شوینده‌های ملایم بدون عطر یا محصولات مخصوص پوست حساس استفاده کنید و از مالش یا ساییدن شدید خودداری کنید.
علائم هشدار:
- ایجاد توده یا تغییر محسوس در پستان یا ترشح غیرطبیعی از نوک پستان.
- تحریک، زخم یا قرمزی و درد پایدار در ناحیه زیر بغل یا پستان.
- تهوع مداوم، ضعف یا افزایش ادرار که می‌تواند نشانه افزایش کلسیم از مصرف بیش از حد ویتامین D باشد.
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد