برای رابطه اول خیلی استرس و ترس دارم تا خودآگاه پاهام سفت میشه و عضلات واژنم محکم و قفل میشه به طوری که حتی با ورود نیم سانت درد حس میکنم پیشنهاد شما برای غلبه بر این ترس چیه هم خودم هم همسرم عصبی شدیم
0
درود .حتما حضوری پیش روانپزشکمراجعه کنید. .جای نگرانی نیست
سلام فقط و فقط این مشکل که بسیار شایع هست و موارد زیادی داریم،،، ناشی از ترس و اضطراب است، مشکل جسمانی وجود نداره،،، با تکنیکهای رفتاری و ذهنی طی چند جلسه کوتاه مدت قابل درمان هست نیاز به مشاوره حضوری و یا آنلاین هست اقدام بفرماید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احساس تنش و درد در هنگام روابط زناشویی میتواند ناشی از وضعیت نامیده شده و اژینیسموس باشد که در آن عضلات دیواره واژن به صورت ناخودآگاه منقبض و سفت میشوند. برای مقابله با این شرایط، راهکارهای متعددی وجود دارد: 1 صحبت با یک مشاور یا روانشناس: این متخصصین میتوانند به شما کمک کنند تا علل احساسی و روانی تنشهایتان را درک و غلبه بر آنها را آموزش دهند. 2 تمرینات واژینال (کگل): این تمرینات به تقویت عضلات کف لگن کمک میکند و میتواند در کنترل بهتر انقباض و استراحت عضلات واژن مفید باشد. 3 استفاده از لوبریکانتها: استفاده از لوبریکانتها (روانکنندهها) میتواند به کاهش درد هنگام دخول کمک کند و تجربه آرامتری را فراهم آورد. 4 تکنیکهای آرامسازی: تکنیکهای تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا میتوانند به کاهش سطح کلی استرس کمک کنند و شرایط عضلات را بهتر کنند. 5 مشورت با پزشک: در بعضی موارد، مشاوره با پزشک یا متخصص زنان میتواند به تشخیص دقیقتر و درمان مناسب تر کمک کند، شامل تجویز داروهای آرامبخش یا دیگر درمانهای تخصصی.
