راهکارهایی برای آرامش عضلات و کاهش تنش در روابط زناشویی
برای رابطه اول خیلی استرس و ترس دارم تا خودآگاه پاهام سفت میشه و عضلات واژنم محکم و قفل میشه به طوری که حتی با ورود نیم سانت درد حس میکنم پیشنهاد شما برای غلبه بر این ترس چیه هم خودم هم همسرم عصبی شدیم
21 فروردین 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
شما واژینیسموس دارید عزیز، که نیازمند درمان چند جانبه ست، هم سکس تراپی، هم فیزیوتراپی لگن و هم بررسی ناحیه تناسلی توسط متخصص زنان
— دکتر فاطمه صفوی، متخصص زنان و زایمان و نازایی مشاهده پاسخ کامل
0
درود .حتما حضوری پیش روانپزشکمراجعه کنید. .جای نگرانی نیست
سلام فقط و فقط این مشکل که بسیار شایع هست و موارد زیادی داریم ،،،ناشی از ترس و اضطراب است ،مشکل جسمانی وجود نداره ،،،با تکنیکهای رفتاری و ذهنی طی چند جلسه کوتاه مدت قابل درمان هست نیاز به مشاوره حضوری و یا آنلاین هست اقدام بفرماید
احساس تنش و درد در هنگام روابط زناشویی میتواند ناشی از وضعیت نامیده شده واژینیسموس باشد که در آن عضلات دیواره واژن به صورت ناخودآگاه منقبض و سفت میشوند. برای مقابله با این شرایط، راهکارهای متعددی وجود دارد: 1 صحبت با یک مشاور یا روانشناس: این متخصصین میتوانند به شما کمک کنند تا علل احساسی و روانی تنشهایتان را درک و غلبه بر آنها را آموزش دهند. 2 تمرینات واژینال ( کگل ): این تمرینات به تقویت عضلات کف لگن کمک میکند و میتواند در کنترل بهتر انقباض و استراحت عضلات واژن مفید باشد. 3 استفاده از لوبریکانتها: استفاده از لوبریکانتها (روانکنندهها) میتواند به کاهش درد هنگام دخول کمک کند و تجربه آرامتری را فراهم آورد. 4 تکنیکهای آرامسازی: تکنیکهای تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا میتوانند به کاهش سطح کلی استرس کمک کنند و شرایط عضلات را بهتر کنند. 5 مشورت با پزشک: در بعضی موارد، مشاوره با پزشک یا متخصص زنان میتواند به تشخیص دقیقتر و درمان مناسب تر کمک کند، شامل تجویز داروهای آرامبخش یا دیگر درمانهای تخصصی.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
