دیسک کمر دردشدی درقسمن پاهام دارم؟

باسلام و عرض ادب .
بنده ۵۶ سال دارم و بیماری دیابت نوع ۲ هم دارم و دیسک کم دارم مهره های l۴,l آسیب دیده بود وحدودیک سالی بود که پاهام به شدت گره گره و گزگز و سرد بود که عمل دیسک کمر کردم ولی الان حدود یکسال می شود که از عملم گذشته ولی هنوز سردی و گره گره شدن پاهام و سنگینی پاهام هنوز فرقی نکرده لطفا راهنمایی بفرمایید که چه کنم.