افکار وحشتناک در بارداری؛ چرا و چه کنیم

باسلام و احترام
طبق شرح حال میتواند بخاطر وسواس فکری باشد که صرفا اگر گذرا و افکار اذیت کننده باشند و اعتقاد به درست بودن این افکار نداشته باشید که با کاهش تنش و استرس و سبک زندگی سالم و عدم درگیری با افکار و عدم اطمینان دهی به خود و عدم آرام سازی خود در مواجهه با این افکار و داشتن دید خنثی(نه مثبت و نه منفی)علائم کاهش پیدا میکند با این وجود ارزیابی بیشتری لازم و نیازمند توجه می باشد مخصوصا اگر افکار آسیب رسان داشته باشید مراجعه به روانشناس توصیه میگردد.

سلام
دوست عزیز
اصلا خودتان را بهخاطر این فکرها سرزنش نکنید و اینقدر به خودتان سخت نگیرید؛ این احساس گناه که میگویید «خدا منو بکشه»، خودش دقیقا نشانهی این است که شما یک مادر دلسوز هستید و این فکرها با ارزشهای اصلی شما در تضاد هستند.
در مورد این که آیا این نشانهی اسکیزوفرنی است، باید خیالتان را راحت کنم؛ اینها دقیقا همان وسواسهای فکری هستند که قبلا هم داشتید.
در دوران بارداری، اضطراب به دلیل تغییرات هورمونی و حساسیت بالای ذهن نسبت به جنین، به شدت بالا میرود و وسواس شما هم از همین مسیر وارد میشود.
در واقع، ذهن شما از این اضطراب استفاده میکند تا دقیقا روی چیزی که برایتان مهمترین است (یعنی جنین) تمرکز کند و با ایجاد این تصاویر، شما را دچار وحشت کند.
اینها افکار «وسواسانه» هستند، نه «روانپریشانه». در روانپریشی فرد واقعیت را گم میکند، اما شما کاملا میدانید که اینها فقط فکر هستند و از آنها متنفر هستید؛ و همین «تضاد» نشان میدهد که شما در واقعیت هستید و فقط با یک حملهی اضطرابی روبرو شدهاید.
چون فعلا امکان مراجعه ندارید، سعی کنید وقتی این فکرها آمدند، با آنها نجنگید.
هر چقدر با آنها بجنگید، شدتشان بیشتر میشود.
فقط به خودتان بگویید: «این یک فکر وسواسی است که به خاطر اضطراب بارداری آمده و از من نیست.» سعی کنید تمرکزتان را روی یک فعالیت فیزیکی یا حسی بگذارید تا ذهنتان از این چرخه خارج شود.

سلام.
حتما به روانپزشک مراجعه کنید و تجویز داروی مناسب باعث کاهش افکار هذیانی و استرس و بهبود شرایط شما و جنین می شود.

سلام
این ها همان افکار وسواسی هستند.
بدون مراجعه به روانپزشک و مصرف دارو ، مدیریت این مشکل سخت است.

سلام و وقت بخیر.
این افکار ناخواسته در بارداری میتوانند در وسواس و اضطراب دوران بارداری دیده شوند و بهتنهایی به معنی اسکیزوفرنی یا روانپریشی نیستند؛ مخصوصا وقتی خودتان از فکرها ناراحت میشوید و میدانید ناخواستهاند.
سعی کنید برای اطمینان گرفتن و بررسی مداوم این افکار وقت نگذارید و آنها را صرفا «یک فکر» بدانید، نه واقعیت.
با توجه به سابقه OCD، حتی اگر امکان مراجعه به روانشناس ندارید، موضوع را با متخصص زنان یا پزشک خود مطرح کنید.
اگر واقعا باور کنید جن در بدن شماست، صداهایی بشنوید که دیگران نمیشنوند، یا احساس کنید ممکن است به خودتان یا نوزاد آسیب بزنید، ارزیابی فوری روانپزشکی لازم است

سلام
وعرض ادب با توجه به اینکه بینش نسبی داری به افکارت یعنی اینکه میدونی اینها افکار ناخوشایند هیتند پس دوانپریش نیستید اینها افکار وسواسی هستند وسواس اگر درمان نشود بشکل های گوناگونان تبدیل میشه الان با توجه به بار دار بودن شما افکار وسواسی حول موقعیت فعلای شما یعنی بارداری و جنین میچرخه پس نگران نباشید الان اضطرابت بالا هست هر وقت افکار توی ذهنت میاد با خودت بگو این یه فکر وسواسی هست و بهش توجه نکن کاری به کارش نداشته باش اگر درهمان حال اضطراب بالا رفت نفس عمیق بکش و دم وباز دم انجام بده دم 5 ثانیه نفس نگه داره و بازدم 7 ثانیه رها کن این تکرار کن و یا نفس هات رو بشمار و یا یک عددی رو 3 تا 3 تا کم کن

سلام
. دوست عزیز؛
افکار وسواسی با شدت بیشتری در شما بازگشته است.
توصیه اکید می کنم که حتما برای سلامت خودتان و کودکی که در آینده به دنیا می آید، خیلی زود ، به روانپزشک مراجعه کنید و حتما همزمان با دارو درمانی ، جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی را با روانشناس متخصص در حوزه درمان شناختی رفتاری یا CBT شروع کنید و مطلقا به تعویق نیندازید .

سلام
شما احتمالا وسواس فکری دارید
فکر دیگه خیلی از فکرها واقعیت ندارند مشکل مالی دارید به روانپزشک مراجعه کنید و بگویید بار دار هستید به کمک دارو کنترل شود اما روانشناس بدون دارو کمک میکند

سلام
وقت بخیر
نکته ای که به چشم میاد این است که وسواس فکری شما به صورت عمیق درمان نشده و الان شاهد برگشت آن بودید خبر خوب اینکه با یک مداخله درمانی تخصصی ظرف مدت کوتاهی مساله شما قابل برطرف شدن است به اطلاع شما برسانم رویکرد درمانی (Ptc ) که نوعی روان درمانی عملی محسوب میشه می تونه با ارزیابی دقیق و ارائه راهکار تخصصی در همان (جلسه اول درمانی) و البته
((بی نیاز از مصرف دارو )) به صورت عمیق و ریشه ای به شما کمک بزرگی بکنه تمایل به درمان با این رویکرد داشتید می تونید با بنده تماس بگیرید

نه، صرف این افکار به معنی اسکیزوفرنی یا روانپریشی نیست.
با توجه به اینکه قبلا وسواس داشتهاید و این فکرها ناخواسته اند، شما را می ترسانند و بعد از آمدنشان احساس گناه و ناراحتی می کنید، این الگو میتواند با افکار وسواسی سازگار باشد؛ وسواس حتی در دوران بارداری هم میتواند با افکار ناخواسته درباره جن یا آسیب به نوزاد ظاهر شود.
مهم تر اینکه داشتن یک فکر، به معنی باور داشتن یا انجام دادن آن نیست.
سعی نکنید مدام ثابت کنید «بچه ام جن نیست» یا این فکر را خنثی کنید؛ این کار میتواند چرخه وسواس را قویتر کند.
و لطفا خودتان را بابت این فکرها سرزنش نکنید؛ فکر ناخواسته شما را مادر بدی نمیکند.
در صورت امکان به یک درمانگر مراجعه کنید

با سلام
دوست عزیز
علاقه شما به فرزندتون از نگرانی و گفتارتون مشخصه ، خودتون رو سرزنش نکنید .
صرفا در زمان بارداری با توجه به تغییرات هورمونی اگر فرد قبل از بارداری مشکلاتی داشته باشد شدت بیشتری ممکنه از همون نوع مشکلات رو مجدد تجربه کند که بنظر می رسد شما دچار وسواس با تمرکز روی فرزندتان شدید .
حتما توصیه میکنم برای سلامت خودتون و فرزندتون به روانپزشک و روانشناس مراجعه کنید .
کتاب هایی که در زمینه رهایی از افکار وسواسی هستن بهتون کمک میکنن
سعی کنید با این افکار وارد جنگ و بحث نشوید و کمک حرفه ای بگیرید .