شوهرم منو درک نمی‌کند؛ چه کار کنم؟

سلام.
عزیزم رابطه کارآمد زوجین بده وبستان یا پاسخگویی متقابل است که نشانگر اولویت دادن به نیازها و خواسته های همدیگر می باشد.
آنچه باعث تحریک همسر به پاسخگویی متقابل می باشد جذابیت و شوق واشتیاق داشتن به پاسخگویی می باشد.
همسر شما الگوی فکری و رفتاری سنتی دارد که زن را درچارچوب آشپزخونه و درگیرشدن بیش از حد در نقش زنانگی می دانتد و خود را مکلف به تامین مایحتاج مادی زندگی می دانتد.
آنچه باعث تقویت الگوی فکری و رفتاری کژکار ایشان شده است نقش شما در پاسخگویی بیش،از حد در چارچوب شست و پز و کارهای خونه می باشد.
رابطه نیاز به تحریکات متنوع و چالش برانگیز دارد که چذابیت و اشتیاق زوجین نسبت به یکدیگر را افزایش دهدکارهای خونه را در حد لازم انجام دهید.
ارتقای مهارت های کلامی،جذابیت فیزیکی و عاطفی خود واجتماعی را افزایش دهید.
درخواست خود رابصورت شفاف و روشن بیان کنید و اهمیت پاسخگویی به آن را در داشتن حال خوب و رضایت درونی بیان کنید ودر صورت نادیده گرفتن یکسری تقویت کننده های منفی بکار ببیرید نا ملزم به پاسخگویی شود مثال عدم رسیدگی به کارهای خانه و آشپزی در صورت گله مندی دلایل خود را بیان کنید.
و ترغیب کنید تا درباره حل مسائل مهم با همدیگر صحبت کنید.
در رابطه شما الگوی آسیب زا تقاضا (شما ) و کنارگیری و نادیده گرفتن همسر مشاهده می شود،الگوی آسیب بایستی مورد ارزیابی قرار گیرد.
برای نتیجه گیری بهتر به زوج درمانگر مراجعه کنید.

این راهکارها را اجرا کنید:
1به احساساتتان اجازه وجود بدهید.
لازم نیست وانمود کنید که قوی هستید ابراز احساسات یاد بگیرید.
سرکوب احساسات معمولا رنج را طولانیتر میکند.
2خودتان را سرزنش نکنید.
ممکن است رابطه مشکلاتی داشته باشد، تصمیم بگیرید گفتگو کردن یاد بگیرید.
سر نخ های خیانت همسران را بشناسید، مسئولیت ساختن یک زندگی گرم و صمیمی را بپذیرید چون به عهده کسی است که آن را انجام می دهد.
3از حمایت افراد امن استفاده کنید.
با یک دوست قابل اعتماد، یکی از اعضای خانواده یا یک درمانگر صحبت کنید.
لازم نیست این بار را بهتنهایی تحمل کنید.
4مراقب سلامت جسمتان باشید.
خواب، تغذیه، فعالیت بدنی و استراحت، روی توانایی مغز برای مدیریت فشار روانی اثر مستقیم دارند.
5تصمیمهای مهم را با عجله نگیرید.
در اوج شوک، بهتر است برای تصمیمهای سرنوشتساز کمی زمان بدهید تا هیجانها آرامتر شوند.
6مرزهای روشنی تعیین کنید.
اگر قرار است رابطه ادامه پیدا کند، باید درباره صداقت، شفافیت و احترام، توافقهای مشخصی وجود داشته باشد.
7اگر علائم شدید ادامه پیدا کرد، کمک حرفهای بگیرید.
اگر هفتهها یا ماهها دچار اضطراب شدید، بیخوابی، افکار مزاحم یا اختلال در عملکرد روزانه هستید، مراجعه به روانشناس یا رواندرمانگر میتواند بسیار کمککننده باشد.

در موقعیت مناسب با همسرت بدون قضاوت و با احترام صحبت کن و نیازهاتو مطرح کن و در قدم بعدی بهتره با زوج درمانگر مشاوره دریافت کنی عزیزم

با سلام
در این تعامل بسیار مهم است ببینید شما او را به چه کسی تبدیل کرده اید و او شما را به چه کسی تبدیل کرده است.
اگر روی نقاط قوت تمرکز کنید نتیجه بهتری خواهید گرفت.
برای شروع بهتر است کارهایی که در طول روز انجام می دهید را معنادارتر کنید و به خودتان ، یادگیری و خلاقیت تان بها بدهید.
از روانشناس می توانید کمک بگیرید.

سلام
بهتر است هردو به یک روانشناس مراجعه کنید.
وقتی شما از زندگی ناراضی هستید، باید این
مشکل را با هم حل کنید.
برای شروع بهتر است از سیستم هایی مثل دولینگو که زبان آموزش میدهند ، شروع کنید.
شروع به یادگیری پرورش گل کنید و یا اقدام به یادگیری صنایع دستی کنید.
با این روش ها میتوانید تنهایی خود را در خانه پر کنید.

درود
چه مدته ازدواج کردید؟ آشنایی تون سنتی بود یا انتخاب خودتون؟ ایا از ابتدای ازدواج رابطتون همینطور بوده؟ شغل همسرتون چیه؟ چه مدت پیش از ازدواج عقد یا نامزد بودید ؟ ایا مشاوره پیش از ازدواج رفتید؟ احساسات شما قابل درک، احساس نادیده گرفته شدن دارید اما هر رابطه دو نفر داره نیاز هست هر دوطرف بررسی بشه تا مشکل پیدا بشه و حل مسئله انجام بشه، با روانشناس در حوزه مرتبط در ارتباط باشید