چگونه وابستگی به لایریور را ترک کنم؟

احتمالاً مشکل شما ناشی از ایجاد وابستگی جسمی یا روانی به داروی تجویزی برای درد است؛ در بیشتر موارد حتی کاهش دوز ناگهانی یا قطع آن باعث بی‌قراری و بیداری‌های مکرر شبانه می‌شود.
نگران نباشید؛ با برنامه کنترل‌شده و اصلاح عادات خواب معمولاً قابل بهبود است.
راهکارهای عملی:
1 برنامه ترک تدریجی تحت نظر پزشک: دوز را ناگهانی قطع نکنید و از پزشک بخواهید برنامه کاهش مرحله‌ای یا جایگزین مناسب تعیین کند.
2 بهبود بهداشت خواب: وقت خواب و بیداری ثابت، اتاق تاریک و خنک، حذف صفحه‌نمایش یک ساعت قبل از خواب.
3 تکنیک‌های آرام‌سازی قبل از خواب: تنفس عمیق، آرام‌سازی پیشرونده عضلات یا تمرینات آرام‌کننده 20 دقیقه.
4 ثبت درد و خواب: چند روز وضعیت خواب و شدت درد را یادداشت کنید تا پزشک تصمیم درست بگیرد.
علائم هشدار:
1 تپش قلب بسیار شدید، تعریق یا لرزش غیرقابل کنترل
2 تشنج، گیجی شدید یا کاهش سطح هوشیاری
3 افکار خودآسیب‌گرانه، هذیان یا توهم
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک