خوابیدن در بارداری دوقلو: پهلو یا طاق‌باز؟

احتمالاً درد شما ناشی از کشش لیگامان‌های رحمی یا فشار موضعی به‌دنبال تغییر موقعیت جنین و بزرگ‌تر شدن رحم در بارداری دوقلو است.
در بیشتر موارد این دردها بی‌خطر هستند ولی رعایت وضعیت مناسب خواب به کاهش ناراحتی کمک می‌کند.
راهکارهای عملی:
1 به پهلو، ترجیحاً سمت چپ، بخوابید و از بالشت بین زانوها و زیر شکم برای حمایت استفاده کنید.
2 قبل از دراز کشیدن آرام بنشینید و سپس به پهلو برگردید؛ از غلت ناگهانی طاق‌باز جلوگیری کنید.
3 هنگام غلت زدن نفس‌های آرام بکشید و اگر درد تیز آمد چند دقیقه در حالت نیمه‌نشسته استراحت کنید.
4 درد یا احساس پریشانی را زمان‌بندی کنید تا در ویزیت گزارش شود.
علائم هشدار:
1 درد خیلی شدید، مداوم یا افزایشی که با استراحت بهبود نمی‌یابد.
2 خونریزی واژینال، ترشح مایع آمنیوتیک یا تب.
3 کاهش محسوس حرکت جنین‌ها یا سرگیجه و غش.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان