سلام من همیشه شب ها بعد غذا دچار نفخ تقریبا شدید میشم هر غذایی هم که باشه خیلی فرق نمیکنه اما روزها اصلا اینجوری نیست و نفخ ندارم دلیلش چیه ؟
15 آبان 1404
پاسخ پزشکان
1
سلام، شام سبک تر و زودتر میل کنید. غذا رو آهسته تر و با جویدن کامل بخورید. بعد از شام کمی پیادهروی سبک داشته باشید. از نوشابههای گازدار، حبوبات زیاد، و لبنیات در شب پرهیز کنید. در صورت تداوم، بررسی از نظر ریفلاکس با پزشک متخصص داخلی مفیده
سلام، نفخ شبانه معمولا به دلیل کند شدن حرکات گوارشی بعد از شام و دراز کشیدن زودهنگام اتفاق میافته. جویدن سریع، خوردن مایعات همراه غذا، یا غذاهای حجیم و دیرهضم در شب هم تشدیدش میکنن. بهتره شام سبکتر و زودتر بخوری و بعد غذا حداقل نیم ساعت راه بری.
نفخ شکمی بعد از صرف غذا در شبها میتواند دلایل گوناگونی داشته باشد، از جمله تاثیر عادات غذایی، نوع غذاهای مصرفی و فعالیت بدنی. دلایل متداول عبارتند از: خوردن سریع غذا که باعث بلعیدن حجم بیشتری از هوا و تولید گاز میشود، مصرف غذاهای حاوی کربوهیدراتهای سخت هضم مانند حبوبات، مصرف مواد غذایی نفاخ مانند بروکلی و کلم، عدم تحمل لاکتوز، و نوشیدنیهای گازدار.
نفخ شکمی بعد از صرف غذا در شبها میتواند دلایل گوناگونی داشته باشد، از جمله تاثیر عادات غذایی، نوع غذاهای مصرفی و فعالیت بدنی. دلایل متداول عبارتند از: خوردن سریع غذا که باعث بلعیدن حجم بیشتری از هوا و تولید گاز میشود، مصرف غذاهای حاوی کربوهیدراتهای سخت هضم مانند حبوبات، مصرف مواد غذایی نفاخ مانند بروکلی و کلم، عدم تحمل لاکتوز، و نوشیدنیهای گازدار. دکتر سیده اسما نمازی
نفخ شکمی بعد از صرف غذا در شبها میتواند دلایل گوناگونی داشته باشد، از جمله تاثیر عادات غذایی، نوع غذاهای مصرفی و فعالیت بدنی. دلایل متداول عبارتند از: خوردن سریع غذا که باعث بلعیدن حجم بیشتری از هوا و تولید گاز میشود، مصرف غذاهای حاوی کربوهیدراتهای سخت هضم مانند حبوبات، مصرف مواد غذایی نفاخ مانند بروکلی و کلم، عدم تحمل لاکتوز، و نوشیدنیهای گازدار. علاوه بر این، کمتحرکی پس از خوردن غذا نیز میتواند نفخ را افزایش دهد. برای کاهش نفخ شبانه، سعی کنید غذاهای سبکتری مصرف کرده، به آرامی غذا بخورید و پیادهروی مختصری پس از صرف شام انجام دهید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
