قطع ورزش EMS - بهبود درد چکار کنم دوباره ورزش رو شروع کنم حتی تیر؟

متشکرم اقای دکتر شیروانیبرای بهبود درد چکار کنم دوباره ورزش رو شروع کنم؟ حتی تیر کشیدت عجیب غریب در قفسه سینه واز پشت بین دوکتف دارم گاهی نفس عمیقزهم درد داره

0

سلام بله شروع کنید ، البته 1 هفته اول تمرینات کششی و بعد تمرینات پرفشارتر

دکتر رضا شیروانی بختیاری

متخصص ارتوپدی - ارتروسکوپی و آرتروپلاستیجراح زانو و شانه ، آسیب های ورزشی
دکتر رضا شیروانی بختیاری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

درد پس از انجام ورزش EMS ممکن است ناشی از تنش ماهیچه‌ای باشد. برای بهبود، استراحت کافی دهید و از پرهیز از فعالیت‌های سنگین خودداری کنید. همچنین، اعمال گرما به منطقه دردناک و مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی می‌تواند به تسکین درد کمک کند. با احتیاط و با مشورت پزشک، می‌توانید به تدریج ورزش خود را آغاز کرده و فعالیت‌های ورزشی را ادامه دهید.