قطع ورزش EMS - بهبود درد چکار کنم دوباره ورزش رو شروع کنم حتی تیر؟ سلام بله شروع کنید ، البته 1 هفته اول تمرینات کششی و بعد تمرینات پرفشارتر.

قطع , ems , ورزش

متشکرم اقای دکتر شیروانیبرای بهبود درد چکار کنم دوباره ورزش رو شروع کنم؟ حتی تیر کشیدت عجیب غریب در قفسه سینه واز پشت بین دوکتف دارم گاهی نفس عمیقزهم درد داره

1
0

قطع ورزش EMS - بهبود درد چکار کنم دوباره ورزش رو شروع کنم حتی تیر؟ قطع , ems , ورزشسلام بله شروع کنید ، البته 1 هفته اول تمرینات کششی و بعد تمرینات پرفشارتر

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

درد پس از انجام ورزش EMS ممکن است ناشی از تنش ماهیچه‌ای باشد. برای بهبود، استراحت کافی دهید و از پرهیز از فعالیت‌های سنگین خودداری کنید. همچنین، اعمال گرما به منطقه دردناک و مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی می‌تواند به تسکین درد کمک کند. با احتیاط و با مشورت پزشک، می‌توانید به تدریج ورزش خود را آغاز کرده و فعالیت‌های ورزشی را ادامه دهید.