رباط صلیبی acl؟

سلام بنده حدود ۵ ماه پیش دچاره سانحه تصادف شدم و رباط صلیبیم توی ام ار ای پرشیال تیر نوشته حدود ۳۰ جلسه فیزیو تراپی شدم بوده الان خدارشکر پام خوبه هیچ مشکلی هم نداره فقط وقتی می خوام نماز بخونوم رو زانو میشنیم در پشت رانم و پشت ساق پام و پشت. زانو تقریبا حس میکنم رفتم باشگاه ی مربی گفت که بیا باشگاه تمرین خاص بهت می دم ب رباط ضرر نرسه و پات عضلات قوی میشه ب نظر شما ایا اگر برم باشگاه و فقط تمرین های خاص پا رو بزنم مشکل پیش نمی یاد برای رباطم ممنون میشم بیشتر راهنماییم کنید

0

با سلام عضله چهارسر ران و همستریتگ ها را تقویت کنید از چهارزانو و دوزانو نشستن پرهیز کنید شروع اب درمانی خیلی کمک کننده است

دکتر رضا شیروانی بختیاری

متخصص ارتوپدی - ارتروسکوپی و آرتروپلاستیجراح زانو و شانه ، آسیب های ورزشی

0

سلام ورزشهای قدرتی و تقویت عضلات بسیار برای شما مفید است و تحت نظر یک مربی حرفه ای و بادانش روز میتوانید تمرین کنید.

دکتر مجید عسکری

متخصص ارتوپدیجراحی تخصصی زانو از اتریش و آلمان

0

سلام توسیه های پارگی نیمه تمام بسته به میزان بی ثباتی زانوی شما بعد از بررسی های بالینی دارد. توانبخشی بعد از اسیب نسبی رباط صلیبی بسیار مهم است و حتما باید تا جند ماه زیر نظر یک ارتوپد و فیزیوتراپ با تجربه باشید تا از اسیب بیشتر جلوگیری شود

دکتر علیرضا میرزاصادقی

جراح ارتوپد (جراحی استخوان تعویض مفاص...جراحی تخصصی زانو و باز سازی رباط های ...

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

رچیدن به تمرینات خاص می‌تواند در تقویت عضلات پا و پیشگیری از آسیب مجرا از رباط صلیبی (ACL) موثر باشد. اما باید توجه داشت که انجام هر تمرین باید با راهنمایی مربی متخصص و حرفه‌ای انجام شود تا آسیب بیشتری به رباط نرسد. از تمریناتی که تمرکز بر روی استحکام، تعادل و انعطاف پا دارند می‌توان استفاده کرد. اگر هرگونه علایم ناشی از درد یا ناراحتی احساس کردید، حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید تا ایشان بر اساس وضعیت شما راهنمایی بیشتری ارائه دهند.