الان چه کنم - الان سه روزه بامامان بابام قهرم؟

سلام الان سه روزه بامامان بابام قهرم .عصبی شدم وهیچی ارومم نمی کنه خسته شدم مامانم عین یه اضافی باهتم برخورد می کنه کاش زودی دانشگاه باز شه برم دانشگاه .منم امروز هرچی دهنم اومد گفتم بهشون گفتم جلو خواهر برادر کوچیکترم من خار کردید فکرکنید یه بچه یتیم اومده خونتون ناراحت شدن ازم دلم نمی خواد ازم ناراحت شن چی کنم اشتی شم باهاشون .به خدا خیلی فشاررومه دلم خون شده

2

سلام به شما. به نظر می رسد در شرایط دشواری قرار گرفته اید که در حال حاضر برای بسیاری از انسانهای دیگر نیز در حال رخ دادن است. طبیعی است که بهم خوردن روال طبیعی زندگی افراد از یک سو و استرس ناشی از خطر ابتلا به کرونا از سوی دیگر باعث کم تحمل شدن آنها می شود و در مواجهه طولانی مدت با اعضای خانواده ممکن است چنین اصطکاک ها و چالش هایی ایجاد شود. خوب است که حال که عصبانیت تان فروکش کرده حسی که در آن هنگام داشتید را به مادرتان بیان کنید و از او دلجویی نمایید و دلایل این حس را به او بگویید تا ایشان نیز متوجه شود که چه کارهایی می تواند برای جلوگیری از تکرار این مساله انجام دهد.

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو
0

سلام، این طور که معلومه شما احساس خشم زیادی میکنید و البته احساس گناه، باهاشون دو مورد احساس خودتون زمان مناسب حرف بزنید، با همدلی و شفافیت . ولی به طور کلی باید به احساستون بیشتر بپردازید. چون جلوی خشم را موقعتا میشه گرفت، ولی در طول مدت باید این احساسات بیشتر در کنار این روانشناس بررسی بشه.

نازنین حبیبی

روانشناس دوران نوجوانی و جوانی
 نازنین حبیبی
0

با سلام تغییر شرایط فعلی باعث تغییر سبک زندگی و به تبع ان باعث افزایش اختلافات با خانواده شده در این شرایط رفتار اطرافیان حمل بر تهدید ، ناراحتی ، اضافی بودن، تحقیر گذاشته میشود و چیزی که بهتر از همه چیز مسائل را حل میکند اول کنترل خشم است که شرایطی که عصبانی هستید محیط را موقتا ترک کنید یا سکوت کنید تا بعدا پشیمان نشوید اما در مورد شرایط فعلی انها هم دوست ندارند شما ازش فاصله بگیرید پس مطمئنا شما را با کمال میل میپذیرند کافیه در شرایط مناسب در مورد احساساتتان اینکه پشیمانید اینکه تحت فشار هستید و در عصبانیت ان حرفها را زدید صحبت کنید.

دکتر سمانه بیاناتی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکروان درمانگر (اعصاب و روان)
دکتر سمانه بیاناتی
0

با سلام. در شرایط قرنطینه، این تنش ها زیاد گزارش میشود. بهتر است خودتان را سرگرم کارهای خلاقانه کنید تا کمتر تنش ایجاد شود. بدای آشتی پیش قدم شوید و از احساساتی که به خانواده دارید صحبت کنید.

دکتر مریم تاج دینی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر مریم تاج دینی
0

به نظر میرسد مشکل شما با خانواده و مادرتان مربوط به این سه روز و این شرایط نمیشود، شاید از گذشته این مشکلات ارتباطی وجود داشته است. مسائلی همچون عدم درک متقابل، اختلاف نسل، عدم تناسب فکریو سلیقه ای و بنابراین ایرادگیری ها زیاد شده و باعث تنش میشود. توصیه میشود تکنیک های مدیریت خشم و ارتباط موثر را انجام دهید و روزانه با یک دوست یا مشاور صحبت کنید تا تخلیه هیجانات صورت بگیرد.

مرکز مشاوره روانشناختی کاغذ سپید

سیدمحمد مومنی ، روانشناس بالینی
مرکز مشاوره روانشناختی کاغذ سپید