درد و سفتی وسط جناغ سینه؛ علت و اقدام فوری

احتمالاً این درد و سفتی در وسط جناغ مربوط به مشکل عضلانی-مفصلی مثل کاستوکندریت یا اسپاسم عضلانی است؛ در بیشتر موارد حالت غیرخطرناک است و با استراحت و مراقبت ساده بهتر می‌شود.
تشخیص قطعی نیاز به معاینه دارد.
راهکارهای عملی:
- استراحت و خودداری از فشار یا حرکت‌های سنگین روی قفسه سینه.
- کمپرس گرم ۱۵–۲۰ دقیقه چند مرتبه در روز برای کاهش اسپاسم.
- مسکن خوراکی معمولی مثل استامینوفن یا ایبوپروفن طبق راهنمای مصرف.
- تنفس عمیق و تمرین‌های آرام‌سازی برای کاهش اضطراب.
علائم هشدار:
- درد شدید یا فشاری که با تعریق سرد، تهوع یا تنگی نفس همراه شود.
- غش، ضعف شدید یا کاهش هوشیاری.
- درد منتشر به بازو، گردن یا فک یا دردی که با استراحت بهتر نشود.
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق