درد بین دو کتف؛ علل شایع و راهکار فوری

احتمالاً درد بین دو کتف در بیشتر موارد ناشی از کشیدگی یا اسپاسم عضلات به‌خاطر سرفه مکرر، کار زیاد یا وضعیت بدنی است؛ اما احتمال دیگری هم وجود دارد: عفونت تنفسی (از جمله کووید) که می‌تواند سرفه، تنگی‌نفس و درد ارجاعی ایجاد کند.
نگران‌کننده‌ترین موارد نسبتاً نادرند ولی لازم است نظارت داشته باشید.
راهکارهای عملی:
- استراحت کنید و کارهای سنگین و شست‌وشوی زیاد را موقتاً کم کنید.
- موضع بین کتف را با پد گرم یا کمپرس گرم ۱۵–۲۰ دقیقه چند بار در روز تسکین دهید.
- از داروهای مسکن آسان مانند استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دستور بازخورد داروخانه استفاده کنید.
- تنفس عمیق و آهسته، بخور گرم یا مرطوب نگه‌داشتن محیط برای سرفه مفید است.
علائم هشدار:
- تنگی‌نفس شدید یا ناتوانی در حرف زدن به‌خاطر نفس‌تنگی
- درد قفسه سینه جدید، شدید یا فشارنده
- کبودی یا مایل به آبی شدن لب‌ها/ناخن‌ها، سرگیجه یا غش
تخصص پیشنهادی: متخصص ریه