آیا با تاکی‌کاردی و آریتمی می‌توان ورزش کرد؟

احتمالاً تاکی‌کاردی یا نوعی آریتمی باعث نگرانی شماست؛ در بیشتر موارد می‌توان با ارزیابی پزشکی و تنظیم شدت فعالیت ورزشی را ادامه داد و نیازی به پرهیز کامل نیست.
نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- قبل از شروع با متخصص قلب مشورت و در صورت نیاز تست ورزش یا مانیتور هولتر انجام دهید.
- با پیاده‌روی آرام یا یوگا تنفسی شروع کنید؛ از حرکات پرشی و فعالیت‌های شدید تا مشخص‌شدن وضعیت خودداری کنید.
رقص سبک معمولاً پذیرفتنی است اما از حرکات جهشی پرهیز شود.
- هنگام ورزش ضربان و علائم را کنترل کنید؛ هرگاه ضربان بسیار بالا یا علائم ناراحت‌کننده آمد، بلافاصله متوقف و استراحت کنید.
- روزانه مجموع 20–40 دقیقه فعالیت هوازی سبک تا معتدل یا حدود 150 دقیقه در هفته هدف منطقی است مگر پزشک محدودیت داده باشد؛ نمک، کافئین و الکل را کاهش و داروها را منظم مصرف کنید.
علائم هشدار:
- درد یا فشار شدید در قفسه سینه
- غش یا از دست دادن هوشیاری / سرگیجه شدید
- تنگی نفس ناگهانی یا تپش بسیار نامنظم که آرام نمی‌شود
تخصص پیشنهادی:
کاردیولوژی