پریدن عضلات صورت و استرس؛ ام‌اس هست یا نه؟

در بیشتر موارد پریدن ماهیچه چشم و لب که کوتاه‌مدت است و خودبه‌خود خوب می‌شود، همراه با استرس زیاد، به‌احتمال‌زیاد تیک عصبی و تحریک عضلات در اثر خستگی، کم‌خوابی یا اضطراب است و نه ام‌اس.
مورمور گذرای پاها هم می‌تواند از اضطراب، کاهش تحرک یا کمبود خفیف بعضی ویتامین‌ها باشد.
راهکارهای عملی:
۱ تنظیم خواب: حداقل ۷ ساعت خواب شبانه منظم؛ خواب ناکافی تیک عضلانی را تشدید می‌کند.
۲ کاهش استرس: روزانه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه نفس عمیق، مدیتیشن ساده یا نماز و دعا با تمرکز؛ اگر امکان دارد کمی از تنش محیط کار فاصله بگیرید.
۳ مصرف مایعات و تغذیه: آب کافی، میوه و سبزی، و مواد حاوی منیزیم و ویتامین‌های گروه ب (خشکبار، حبوبات، سبزیجات سبز تیره).
۴ محدود کردن کافئین: چای پررنگ، قهوه و نوشابه انرژی‌زا را کمتر مصرف کنید؛ اینها تیک عضله را بیشتر می‌کنند.
۵ در صورت تداوم بیش از ۶ هفته یا شدیدتر شدن، برای معاینه عصبی و در صورت نیاز آزمایش خون و ام‌آر‌آی اقدام شود.
علائم هشدار:
۱ ضعف واضح در یک دست یا پا، افتادگی صورت یا اختلال ناگهانی در تکلم یا دید.
۲ بی‌حسی یا گزگز مداومِ چند روزه در یک سمت بدن، نه فقط لحظه‌ای و گذرا.
۳ مشکل جدید در راه‌رفتن، عدم تعادل یا دوبینی پایدار.
تخصص پیشنهادی:
متخصص مغز و اعصاب (نورولوژیست).