خم نشدن زانو پس از جراحی ران: چه‌کار کنم؟

احتمالاً محدودیت خم شدن زانو بعد از شکستگی و جراحی به‌خاطر چسبندگی مفصل (آرتروفیبروز) یا اسپاسم عضلانی ناشی از شروع دیرتر فیزیوتراپی است.
در بیشتر موارد با برنامه منظم درمانی و تلاش هدفمند قابل بهبود است؛ نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- قبل از تمرین ۱۰–۱۵ دقیقه گرم‌کردن با حوله گرم یا دوش ولرم، سپس کشش‌های آرام در محدوده درد قابل تحمل.
- تمرینات دامنه حرکت (ROM) فعال و غیرفعال کوتاه اما مکرر (مثلاً ۳ بار در روز مجموع ۳۰ دقیقه) زیر نظر فیزیوتراپ.
- تقویت ملایم عضلات چهارسر و اطراف لگن و ماساژ بافت نرم برای کاهش اسپاسم.
- یخ بعد از تمرین در صورت ورم یا درد زیاد و پیگیری با جراح/فیزیوتراپ برای ارزیابی احتمال آزادسازی یا روش‌های تکمیلی.
علائم هشدار:
- تب، قرمزی یا ترشح در محل که می‌تواند نشانه عفونت باشد.
- تورم ناگهانی و درد شدید ساق یا زانو که ممکن است لخته خون باشد.
- بی‌حسی، سردی یا تغییر رنگ پا و از دست دادن حرکت که نیاز به مراجعه فوری دارد.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی