علت بادگلو بعد از غذا و راهکارهای ساده

احتمالاً علت اصلی بلع هوا (آئروفاژیا) به‌خاطر تند خوردن و پرخوری است یا احتمال دوم رفلاکس معده.
در بیشتر موارد بی‌خطر و با اصلاح عادات غذایی قابل کاهش است و نگران‌کننده نیست.
راهکارهای عملی:
1 آهسته‌تر غذا بخورید: لقمه‌های کوچک و ۲۰–۳۰ بار جویدن هر لقمه.
2 حجم وعده‌ها را کاهش دهید و وعده‌ها را بیشتر ولی کم‌حجم کنید.
3 از نوشابه‌های گازدار، آدامس و خوردن در حال حرکت یا صحبت طولانی هنگام غذا خودداری کنید.
4 بعد از غذا ۲۰–۳۰ دقیقه پیاده‌روی سبک داشته باشید و بلافاصله دراز نکشید.
5 در صورت سوزش یا ریفلاکس، پرهیز از غذاهای چرب، تند و کافئین دار مفید است.
علائم هشدار:
1 درد قفسه سینه شدید یا تنگی نفس
2 استفراغ خونی یا مدفوع سیاه
3 کاهش وزن ناخواسته یا مشکل واضح در بلع
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش