دردزیرشکم و کمر درد شدید موقع راه رفتن در بارداری هفته ۳۰؟

احتمالاً درد شما ناشی از فشار رحم و تغییرات وضعیتی در بارداری (مثلاً فشردگی عصب یا درد‌های لگنی) یا کشیدگی لیگامان‌های نگهدارنده رحم است.
در بیشتر موارد این مشکل خطری حاد ندارد و با تغییر وضعیت و استراحت بهتر می‌شود؛ نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
- از راه‌رفتن طولانی خودداری کنید و هنگام پیاده‌روی بین‌راهی بنشینید تا فشار کم شود.
- از شکم‌بند حمایتی بارداری و کفش‌های مناسب استفاده کنید تا فشار روی کمر کاهش یابد.
- کمپرس گرم ملایم روی کمر و انجام کشش‌های آرام لگن و کمر به مدت کوتاه (تحت نظر) کمک می‌کند.
- هنگام خواب به پهلوی چپ بخوابید و زیر زانو بالشت بگذارید تا فشار روی مهره‌ها کمتر شود.
- در صورت ادامه یا بدتر شدن درد، از فیزیوتراپی بارداری یا ارزیابی پزشک استفاده کنید.
علائم هشدار:
- هرگونه خونریزی یا نشت مایع از واژن (ممکن است نشانه زایمان زودرس باشد)
- تب بالای ۳۸ درجه یا لرز همزمان با درد
- کاهش محسوس حرکات جنین یا درد شدید، مداوم و پیشرونده که با استراحت بهتر نشود
تخصص پیشنهادی: زنان و زایمان