یک ساله واسه بارداری اقدام کردیم ونتیجه نگرفتم چکار کنم باردار شوم؟

احتمالاً علت نازایی شما ترکیبی از عوامل مردانه و زنانه است.
سیگار زیاد همسرتان و وزن بالا در شما می‌تواند شانس باروری را کاهش دهد.
در بیشتر موارد بعد از یک سال تلاش نیاز به بررسی طبی دارد؛ نگران نباشید، قابل ارزیابی و درمان است.
راهکار‌های عملی:
1 از همسرتان بخواهید مصرف سیگار را قطع یا کاهش شدید دهد؛ حتی کاهش دود تأثیر دارد.
2 کاهش وزن با تغییرات ملایم غذایی و پیاده‌روی روزانه حدود ۳۰ دقیقه.
3 رابطه منظم و هدفمند: هر دو روز یک‌بار و به‌ویژه در روز‌های میانی چرخه قاعدگی.
4 کم کردن استرس با خواب کافی، تنفس عمیق و حمایت روانی؛ تنش و تهدید خانگی را جدی بگیرید.
5 مراجعه برای آزمایشات پایه: تست‌های هورمونی شما و آزمایش اسپرم همسرتان.
علائم هشدار:
1 درد لگن یا شکم شدید یا خونریزی غیرطبیعی.
2 تب بالا یا ترشح بدبو از واژن.
3 تهدید جدی، خشونت خانگی یا افکار خودآسیب‌رسانی — نیاز به کمک فوری.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان