مصرف رفولیک در کم خونی مینور

احتمالاً کم خونی مینور شما ناشی از کمبود ویتامین‌ها یا مواد معدنی است.
مصرف رفولیک که حاوی فولیک اسید و ویتامین B12 است، می‌تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند.
اما بهتر است قبل از شروع هر دارویی با پزشک مشورت کنید تا از مناسب بودن آن برای شما اطمینان حاصل شود.
راهکارهای عملی:
1 روزانه یک عدد قرص رفولیک را طبق دستور پزشک مصرف کنید.
2 غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز، سبزیجات سبز و حبوبات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
3 از مصرف چای و قهوه بلافاصله بعد از غذا خودداری کنید، زیرا جذب آهن را کاهش می‌دهند.
4 به مقدار کافی ویتامین C مصرف کنید تا جذب آهن افزایش یابد.
علائم هشدار:
1 احساس خستگی شدید و غیرقابل تحمل.
2 تنگی نفس یا سرگیجه هنگام فعالیت.
3 رنگ پریدگی شدید پوست.
تخصص پیشنهادی: خون‌شناسی