احتمالاً علت ریزش شما در بیشتر موارد یکی از دو حالت است: ریزش موی ارثی (الگوی مردانه یا زنانه) یا ریزش موقتی مرتبط با استرس یا کمبودهای تغذیهای.
نگران نباشید؛ اغلب قابل کنترل یا بهبودپذیر است.
راهکارهای عملی:
- از کشیدن مو، بافتن سفت و حرارت مستقیم (سشوار/اتو) خودداری کنید و هنگام شانهزدن ملایم باشید.
- رژیم پروتئینی و منابع آهن و ویتامینهای گروه B و ویتامین D را افزایش دهید؛ برای بررسی کمبودها آزمایش خون بدهید.
- روزانه ۵–۱۰ دقیقه ماساژ ملایم کف سر با نوک انگشتان انجام دهید و از شامپوی ملایم استفاده کنید.
- روشهای کاهش استرس مثل خواب کافی، پیادهروی یا تمرینات تنفسی را مرتب انجام دهید.
علائم هشدار:
- ریزش ناگهانی و شدید یا پیدایش تکههای بدون مو
- قرمزی، درد، تورم یا ترشح چرکی در پوست سر
- سرگیجه شدید، ضعف یا تنگی نفس که ممکن است علامت کمخونی باشد
تخصص پیشنهادی: متخصص پوست و مو
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.