رفع خستگی وبی انرژی بودن درافسردگی؟

باسلام
برای رفع خستگی وبی انرژی بودن شدیدکه ناشی ازافسردگی هست چه مکمل هایی خوبه چه روش هایی مناسب هست؟
البته دارودرمانی وروان درمانی هم دارم انجام میدم تحت نظرپزشک وروانشناس

0

سلام.برای تحرک وانرژی بیشتر فقط تحرک و فعالیت داشتن موثر است.کاروفعالیت های لذت بخش و مفید ذهن و جسم را ازهرگونه محرکهای مزاحم و خستگی وجود کاهش می دهد.امتحان کنید:1.خلق منفی و فعالیت نداشتن 2.فعالیت داشتن و خلق بالا و شادی و انرژی داشتن.در حالت خلقی منفی انتظار تغییرات مثبت توسط دارو ،الکل و مخدر و غیره باعث تقویت خلق منفی و رفتارهای انفعالی و وابستگی بیشتر به دارو می شود یکنوع باور شرطی شده آسیب زا شکل می گیرد *فقط دارو حالم را خوب می کند.ولی فعالیت داشتن باعث تغییرات مثبت اعم از افکار،احساس و نشانه های بدنی می شود.هرگونه افکار و احساسات منفی ،و درد ورنج جسمی و روحی را کاهش می یابد.

دکتر فتانه خیری پور

روانشناس و مشاور
دکتر فتانه خیری پور
0

برای کاهش خستگی در افسردگی، ورزش سبک روزانه، خواب منظم، نور خورشید، تغذیه سالم و مکملهایی مثل ویتامین D، امگا3 و ویتامینهای گروه B میتوانند کمککننده باشند، البته با تایید پزشک.

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر هادی عباسی
0

برای خستگی ناشی از افسردگی، ویتامینهای B کمپلکس، ویتامین D، منیزیم و امگا3 میتوانند مفید باشند. ورزش منظم، خواب کافی، نور خورشید و مدیریت استرس نیز انرژی را بهبود میدهد. همه مکملها باید زیر نظر پزشک استفاده شوند.

دکتر سحر سعادت

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر سحر سعادت
0

برای خستگی ناشی از افسردگی، ویتامینهای B کمپلکس، ویتامین D، منیزیم و امگا3 میتوانند مفید باشند. ورزش منظم، خواب کافی، نور خورشید و مدیریت استرس نیز انرژی را بهبود میدهد. همه مکملها باید زیر نظر پزشک استفاده شوند.

دکتر سحر سعادت

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر سحر سعادت
0

وقت بخیر، چون تحت نظر هستید بهتر هست با پزشکتان مشورت کنید. شاید لازم باشد دارو ها را تغییر دهند.

دکتر شکوه افطاری

مشاور خانواده
دکتر شکوه افطاری
0

ورزش، خواب منظم، تغذیه سالم و مکملها با تجویز پزشک برای کاهش خستگی افسردگی مفید است

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشمICO قرنیه و لیزیک
دکتر فاطمه خطاوی
0

برای کاهش خستگی و بیانرژی بودن مرتبط با افسردگی، مکملهایی مانند ویتامین D، ویتامینهای گروه B (بهویژه B12)، امگا3 و منیزیم میتوانند کمککننده باشند. همچنین فعالیت بدنی منظم، نورگیری روزانه، خواب کافی و تغذیه سالم در کنار ادامه درمان دارویی و رواندرمانی بسیار مؤثر است.

دکتر زهرا سپهری

متخصص بیماریهای داخلیدرمان تخصصی دیابت ، کبد چرب و فشار خو...
دکتر زهرا سپهری
0

سلام برای خستگی و بی انرژی بودن ناشی از افسردگی مهم ترین بخش ادامه جلسات روانشناس است چون روانشناس با بررسی الگوهای فکری و رفتاری شما کمک میکند انرژی روانی برگردد انگیزه تقویت شود و برنامه روزانه ای متناسب با شرایط شما طراحی شود تا به مرور سطح فعالیت و کیفیت زندگی بهتر شود

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

حتما سطح ویتامین در محدوده مجاز باشه. منیزیم تا حدی کمک کننده است. غذای مناسب، خواب کافی و ورزش مهمه.

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
0

درود بر شما، فعالیت های همه روزه و منظم فیزیکی داشته باشین، سبک زندگی سالم شامل : خوراک مناسب، کم کردن کافیین، خواب کافی 7 الی 8 ساعت ، معاشرت با افرادی که حس و حال خوبی بهتون میده، همگی موثرن

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
0

سلام و نور. فقط ورزش. بقیه عوارضی دارند هر کدوم به نوعی

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده