درد و ورم بعد از پیچ‌خوردگی مچ پا — طبیعی است؟

احتمالاً مشکل شما ناشی از پیچ‌خوردگی مچ با کشیدگی یا پارگی خفیف تا متوسط رباط و ضعف عضلات/اختلال تعادلی پس از مدت گچ‌گیری است.
در بیشتر موارد ورم، درد خلف مچ و لنگش به‌تدریج کاهش می‌یابد و نگران‌کننده نیست.
راهکارهای عملی:
1 مچ‌بند یا کفش محکم هنگام راه‌رفتن استفاده شود تا ثبات موقت برقرار شود.
2 یخ ۱۵–۲۰ دقیقه هر ۳–۴ ساعت در روزهای اول برای کاهش ورم و درد.
3 انداختن پا بالاتر هنگام استراحت و اجتناب از ایستادن طولانی.
4 شروع فیزیوتراپی یا تمرینات تقویتی و تعادلی زیر نظر درمانگر برای بازگشت عملکرد.
علائم هشدار:
1 ناتوانی کامل در تحمل وزن یا راه‌رفتن شدیداً مشکل‌زا.
2 افزایش ناگهانی ورم همراه با قرمزی و گرم شدن یا تب.
3 بی‌حسی، رنگ‌پریدگی یا سردی انگشتان پا.
تخصص پیشنهادی: متخصص ارتوپدی