استراحت در بارداری: راهنمای کامل

در دوره ی بارداری استراحت مناسب از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
بهتر است در طول روز به نوبه خودتان استراحت کافی دهید.
همچنین، برای خواب بهتر شبانه، در طرف راست بخوابید و بالشتان را زیر پهلو قرار دهید.
در ماشین هم، حتی اگر سفر طولانی است، هر یک یا دو ساعت یکبار می‌توانید توقف کوتاهی داشته باشید تا بدنتان استراحت کند.
اگر در خانه هستید، از دیگر افراد در خانه کمک بگیرید تا به خودتان استراحت بدهید و از انجام کارهای سنگین خودداری کنید.