تپش قلب و سنگینی قفسه سینه بعد از بی‌خوابی

احتمالاً تپش قلب شما در اثر کم‌خوابی و هیجان یا اثر دارو/فشارخون است و سنگینی قفسه سینه بیشتر احتمالاً ناشی از ریفلاکس یا سوء‌هضم است.
در بیشتر موارد این ترکیب جدی نیست اما نیاز به پیگیری دارد تا حالت‌های خطرناک رد شوند.
راهکار‌های عملی:
- چند نفس عمیق و آرام (4 ثانیه دم، 6 ثانیه بازدم) برای کاهش تپش انجام دهید.
- نیمه‌نشسته بخوابید و سر را بالاتر قرار دهید؛ از درازکشیدن کامل بلافاصله پس از غذا پرهیز کنید.
- از کافئین، نیکوتین و غذا‌های چرب یا تند قبل از خواب خودداری کنید.
- دارو‌های فشارخون را طبق دستور مصرف کرده و ضربان را با مچ یا گردن کنترل کنید.
علائم هشدار:
- درد قفسه سینه شدید یا فشار قفسه‌ای که از بین نمی‌رود.
- تنگی نفس ناگهانی یا عرق سرد و اضطراب شدید.
- غش، ضعف شدید یا نبض خیلی نامنظم و سریع که چند دقیقه طول بکشد.
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق