عدم جذب ویتامین D در کنار روده تحریک‌پذیر

احتمالاً علت کمبود ویتامین D شما دو چیز شایع است: جذب روده‌ای ناکافی (مثلاً بیماری سلیاک یا مشکل جذب) یا تماس ناکافی با نور خورشید.
در بیشتر موارد این وضعیت قابل پیگیری و درمان است و لازم نیست نگران باشید.
راهکارهای عملی:
- انجام آزمایش آنتی‌بادی سلیاک و اندازه‌گیری کلسیم و هورمون پاراتیروئید برای بررسی سوءجذب.
- ۱۰–۳۰ دقیقه حضور روزانه در آفتاب مستقیم با باز کردن بازوها و پاها چند بار در هفته (بدون ضدآفتاب ابتدا) در صورت امکان.
- با پزشک درباره فرم و دوز مکمل ویتامین D و نیاز به تکرار تزریقی یا خوراکی صحبت کنید.
- مصرف منابع غذایی غنی از ویتامین D (ماهی چرب، تخم‌مرغ، محصولات غنی‌شده) و ورزش تقویت عضله.
علائم هشدار:
- ضعف عضلانی ناگهانی یا افتادن مکرر.
- درد استخوانی شدید یا شکستگی بدون ضربه مشخص.
- تب همراه اسهال خونی یا کاهش وزن چشمگیر.
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش