من توی بدنسازی کمر درد گرفتم اولش که رفتم ام ار ای گفتن بیرون زدگی دیسک داری ولی خفیفه بین مهره های ۳ و ۴ ، ۴و ۵ الان ۳ ماهه استراحت داشتم و دارم وارد ماه ۴ ام میشم ۱۰ جلسه فیزیوتراپی رفتم ولی دردم خوب نشده کمتر شاید شده باشه ولی دوباره احساس میکنم داره برمیگرده. موقع نشستن و زیاد راه رفتن دوباره درد میگیره دردم یکم پایین تر از کمر میزنه به باسنم ولی به پاهام نمیزنه الان من باید چیکارکنم
8 تیر 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام. با توجه به اینکه درد شما بعد از 3 ماه هنوز با نشستن و راه رفتن برمیگردد و به باسن میزند، این بیشتر به نفع تحریک ریشههای عصبی یا درد مکانیکی کمر است و نیاز به ارزیابی دوباره دارد. فعلا بدنسازی سنگین،
سلام. با توجه به اینکه درد شما بعد از 3 ماه هنوز با نشستن و راه رفتن برمیگردد و به باسن میزند، این بیشتر به نفع تحریک ریشههای عصبی یا درد مکانیکی کمر است و نیاز به ارزیابی دوباره دارد. فعلا بدنسازی سنگین، خموراست شدن با وزنه و حرکات چرخشی را قطع کنید و برنامه تمرین درمانی هدفمند زیر نظر فیزیوتراپیست یا پزشک ستون فقرات را ادامه دهید، چون استراحت طولانیمدت معمولا کمک اصلی نمیکند. اگر ضعف پا، گزگز رو به افزایش، بیاختیاری ادرار یا درد تیرکشنده به پا پیدا کردید، باید سریعتر ویزیت شوید. برای تصمیمگیری نهایی حتماویزیت حضوری لازم است.
سلام فشار مکانیکی و التهاب عامل علایم بیرون زدگی دیسک کمر شما هست که باید هر دو درمان شوند تا بهبودی حاصل شود. و در ادامه توانبخشی تخصصی کمر لازم هست تا عود نکند و عوارض ایجاد نشود.
وقت به خیر اگر درد با فیزیوتراپی بهبود پیدا نکرده و با توجه به انتشار به باید نشانه التهاب ریشه عصبی و ادامه آسیب دیسک است و جهت درمان بلوک عصبی یا دیسکوها موثره
سلام .با توجه به اینکه دردتون با استراحت و فیزیوتراپی بهتر نشده توصیه میکنم برای معاینه تخصصی مراجعه کنید . تا علت احتمالی دردتون تشخیص داده شود. و بر اساس ان درمان مناسب شما شروع شود.
احتمالا درد شما ناشی از بیرونزدگی خفیف دیسک بین مهرههای 3 و 4 و 4 و 5 است؛ در بیشتر موارد با روشهای محافظهکارانه بهبود مییابد ولی نیاز به بازنگری درمان و اجتناب از فشارهای تکراری دارد. راهکارهای عملی: - ادامه فیزیوتراپی اما با بازنگری برنامه: تمرکز روی تقویت عضلات هستهای و اصلاح الگوی حرکتی
سلام و وقت بخیر با توجه به اینکه درد به باسن انتشار پیدا کرده ممکن هست عصب سیاتیک هم درگیر شده باشد . باید مجددا جهت معاینه ی حضوری و بررسی بیشتر به متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات مراجعه نمایید تا اقدامات لازم براتون انجام شود . احتمالا باید جلسات فیزیوتراپی و تمرینات اصولی توان بخشی و حرکات اصلاحی رو ادامه دهید و آب درمانی هم انجام بدید . اگر مشکل زمینه ای خاصی هم ندارید میتونید از داروی ضدالتهاب مثل ملوکسیکام و یا سلوکسیب استفاده کنید . فعلا صلاح نیست به ورزش بدنسازی ادامه دهید تا وضعیتتون کامل پیگیری شود . سعی کنید اصلاح سبک زندگی هم داشته باشید و روی زمین ننشینید و نخوابید . از دستشویی فرنگی استفاده کنید . از تشک طبی مموری فوم که فنری نباشد استفاده کنید . با آرزوی سلامتی برای شما .
احتمالاً درد شما ناشی از بیرونزدگی خفیف دیسک بین مهرههای ۳ و ۴ و ۴ و ۵ است؛ در بیشتر موارد با روشهای محافظهکارانه بهبود مییابد ولی نیاز به بازنگری درمان و اجتناب از فشارهای تکراری دارد. راهکارهای عملی: - ادامه فیزیوتراپی اما با بازنگری برنامه: تمرکز روی تقویت عضلات هستهای و اصلاح الگوی حرکتی. - فعلاً از حرکات سنگین (ددلیفت سنگین، اسکوات با بار زیاد، خم شدن با کمر) و چرخشهای ناگهانی پرهیز کنید. - تمرینات روزانه سبک: پیاده‌روی۲۰–۳۰ دقیقه، کشش ملایم همسترینگ و تمرینات کم‌فشار برای کمر. - برای کنترل موقت درد از مسکن‌های بدون نسخه طبق بروشور و گرما/سرما موضعی کوتاه‌مدت استفاده کنید. علائم هشدار: - ضعف یا بی‌حسی جدید در یک یا هر دو پا. - از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع. - درد بسیار شدید یا تشدید سریع علائم با ناتوانی حرکت. تخصص پیشنهادی: ارتوپدی (ستون‌فقرات)
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
