سلام. ورزش کردن و تقویت عضلات اتفاقا از راهکارهای درمانی بیرون زدگی دیسک میباشند. فقط توصیه میکنم که ابتدا توسط متخصصین پزشکی ورزشی ویزیت شوید، تا از احتیاطات لازم با توجه به شرایط خودتون مطلع شوید.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
بله، بدنسازی میتواند برای افرادی که دیسک گردن دارند امکان پذیر باشد، اما بیشتر، باید این تمرینات توسط متخصص ورزشی یا فیزیوتراپیست تنظیم شود. تمرینات بدنسازی با وزنههای سنگین و تنشهای زیادی ممکن است به دیسک گردن صدمه وارد کند. بنابراین، باید برنامه تمرینی خود را با دقت و تحت نظارت متخصص انجام دهید تا از وارد کردن آسیب به دیسک گردن خود جلوگیری کنید. مهمترین نکته این است که انجام تمرینات به صورت صحیح و با رعایت حالت مناسب بدنی انجام شود تا به عنوان یک فعالیت سالم برای شما تلقی شود.
