علت و درمان درد زانو هنگام بالا رفتن از پله چگونه است؟

سلام وقت بخیر من فوتبال بازی میکنم حدود دوماهه زانوم هنگام بالا رفتن یا پایین اومدن از پله درد میکنه
ام ار ای دادم گزارش کرده بود که پارگی جزئی aclو پارگی درجه بالایی pcl ولی زانوم خالی نمیکنه احتمال داره که گزارش اشتباه باشه
ومن برای درمان چیکار کنم؟